Sporten is leuk, vereist ambitie en biedt voor velen ook een welkome onderbreking van de dagelijkse routines. Voor mensen met type 1-diabetes kan sporten echter een heel bijzondere uitdaging vormen. De reden hiervoor is dat fysieke inspanning de glucosehuishouding op de proef stelt.
Een marathon lopen is voor de meeste mensen met een gezonde stofwisseling al een hele prestatie op zich. Bij diabetes type 1 vormen de lange uren van lichamelijke activiteit en de uitgebreide training over het geheel genomen een enorme uitdaging. En dit alles gecombineerd met een fulltime baan in de verkoop. Klinkt een beetje als gekkenwerk, nietwaar?
Markus ging de uitdaging aan omdat hij al een gepassioneerd marathonloper was voordat hij de diagnose diabetes kreeg. Acht jaar geleden kreeg hij te horen dat hij voortaan extra aandacht moest besteden aan zijn glucosehuishouding omdat hij de diagnose diabetes type 1 had gekregen. Maar hij wilde zijn passie niet zomaar opgeven, hij wilde blijven hardlopen en zijn grenzen verleggen.
mylife Loop ondersteunt hem hierbij: automatische insulinetoediening (AID) via de smartphone geeft hem de ondersteuning die hij nodig heeft voor zijn glucosemanagement.
In 2019 was zijn eerste ambitieuze project om binnen een jaar negen marathons te lopen en Markus slaagde met vlag en wimpel. Dit omvatte zelfs een ultramarathon van bijna 50 kilometer en een hoogteverschil van 1.800 meter.
Kan dit overtroffen worden? Zeker weten voor Markus! In 2023 was zijn grootste prestatie tot nu toe het lopen van negen marathons in negen dagen. Hiervoor stelde hij zijn eigen route samen en selecteerde hij marathonevenementen in Oostenrijk en aangrenzende landen die hem elke dag een nieuwe route lieten lopen. Een ander doel voor het jaar 2023 is om voor het eerst een marathon te lopen in minder dan drie uur.
In het interview vertelt Markus over zijn ervaringen, zijn doelen en geeft hij tips.
Je liep al marathons voordat je de diagnose diabetes kreeg. Wat betekent het voor je om je favoriete sport te kunnen blijven beoefenen?
Na mijn eerste marathon wilde ik eigenlijk nooit meer een marathon lopen. Maar zeg nooit nooit! Toen ik de diagnose diabetes type 1 kreeg, wilde ik des te meer lopen. Als ik toen had geweten dat ik zoveel meer zou gaan doen en dat allemaal met diabetes, had ik dat niet voor mogelijk gehouden. Sport betekent voor mij veel in het dagelijks leven, ook op het gebied van gerichte training. Vooral hardlopen is een passie van me die ik niet zou willen missen. Zolang ik kan hardlopen, is dat wat ik zal doen. En altijd met mijn lieve metgezel diabetes.
Wat is vooral belangrijk voor jou als het gaat om je diabetesbehandeling?
Flexibel zijn. Ik plan mijn training zo goed mogelijk in mijn dagelijkse routine, maar het plan werkt niet altijd. Ik wil niet eeuwig moeten wachten voordat ik kan hardlopen omdat ik toevallig buiten het ideale bereik zit wat betreft mijn bloedglucosespiegel.
Hoe gebruik je de mylife Loop tijdens het sporten?
In het begin moest ik voelen hoe het liep en zien hoe ik de streefwaarden moest veranderen om mijn prestaties te kunnen leveren. Inmiddels doe ik dit min of meer blind.
Wat vind je van het AID-systeem in het algemeen?
Het is een aanwinst en een verademing voor mij in de sport, en sowieso in het dagelijks leven.
Hoe draagt mylife Loop hieraan bij?
Ik stel mijn streefwaarden hoger in voor lange sessies, of het nu hardlopen, wandelen of fietsen is. mylife Loop werkt overeenkomstig en ondersteunt tijdens deze periode of corrigeert achteraf. Vooral 's nachts na lange sessies is het handig voor mij om de streefwaarden iets te verhogen en dan niet het risico te lopen een hypo te krijgen. Dat was iets wat ik moest leren. Omdat mylife Loop zo gemakkelijk te begrijpen en te gebruiken is, had ik het snel door en ik geloof dat iedereen het kan.
Wat zijn je doelen voor de toekomst?
Blijven genieten van de sport en dat zonder blessures. Mijn grootste doel op dit moment is om een marathon te lopen in minder dan drie uur. En dan heb ik nog een paar ideeën in mijn achterhoofd die ik vroeg of laat hoop te kunnen realiseren. Bijvoorbeeld, hoe ver kan ik rennen in 24 uur. Als ik onder medische en sportwetenschappelijke begeleiding op een loopband sta, wil ik graag weten hoeveel uur ik onafgebroken kan hardlopen en welke afstand ik kan afleggen.
En mijn grootste niet-meetbare doel is om zoveel mogelijk mensen te motiveren om te bewegen. Lichaamsbeweging is leuk, helpt je te ontspannen en tot rust te komen. Het is gezond, kan alleen of in groepen/teams worden gedaan en wie regelmatig beweegt, heeft een beter algemeen welzijn.
Welke boodschap wil je aan anderen doorgeven?
Alles begint met een eerste stap. Soms als ik onzeker ben en niet weet of ik iets moet doen, denk ik bij mezelf: waarom probeer ik het niet gewoon? Het zou toch geweldig kunnen zijn, en het zal in ieder geval weer een ervaring zijn! Ik denk echter niet dat bungeejumpen zonder touw een goed idee is (Markus lacht).
Dus als je al heel lang iets van plan bent maar nog steeds de moed niet hebt, kan ik je alleen maar aanraden om het gewoon eens te proberen. Wat is het ergste en wat is het beste dat kan gebeuren? Als het ergste meevalt, dan wordt het zeker geweldig. En als ik weet wat het beste is dat kan gebeuren, dan denk ik daaraan en dan zit ik meestal vrij dicht bij het beste. Met andere woorden, doe het gewoon, let op jezelf en luister naar je lichaam. Op die manier kan iedereen zijn persoonlijke doelen bereiken, of het nu gaat om sporten of iets anders!
