En sécurité durant la saison des baignades

Avoir sa glycémie à l‘oeil
Que vous vous laissiez porter par les vagues ou que vous nagiez dans le courant avec persévérance, l'hypoglycémie peut facilement ne pas être détectée, surtout dans l'eau. La perte de chaleur corporelle augmente en effet la consommation d'énergie dans l'eau froide. Les jeux de balles sous le chaud soleil de midi ou les bains de soleil au bord de la piscine consomment également beaucoup d'énergie. Il est donc conseillé de mesurer votre glycémie sur la plage ou dans la piscine extérieure encore plus souvent que d'habitude et d'ajuster la dose d'insuline en conséquence. Ainsi, vous savez rapidement si les mains tremblantes ou la sensation de vertige sont dues à l'eau froide et au soleil, ou si le niveau de sucre a déjà glissé vers une plage dangereuse. Si l'on mesure environ toutes les demi-heures – et, très important : toujours avant d'aller nager - on peut reconnaître assez tôt si une hypoglycémie est imminente. Si les valeurs sont faibles, attendez et prenez une collation riche en glucides avant de vous baigner. Si une hypoglycémie spontanée survient, le glucose, idéalement sous forme liquide, vous aidera.

Protéger de la chaleur l’insuline et les bandelettes de test
L'insuline et les bandelettes de test de glycémie ne tolèrent pas les températures supérieures à 37 degrés et n'aiment pas l'humidité. Elles doivent donc être protégées de la lumière directe du soleil et maintenues aussi propres et sèches que possible. Si vous mesurez votre glycémie à l'ombre avec les mains bien sèches, vous pouvez éviter les erreurs de mesure qui pourraient être causées par l'humidité. Il existe des sacs réfrigérants spéciaux pour les besoins du diabète. Une petite glacière qui peut être installée dans la voiture, le minibar de l'hôtel ou le réfrigérateur de l'appartement sont de bons endroits pour stocker l'insuline. Le contact direct avec les éléments de refroidissement ou des températures inférieures à 4°C doit être évité à tout prix.

Dans l’eau sans pompe à insuline
Les porteurs de pompe à insuline peuvent eux aussi se baigner sans souci. Cependant, lors d’une sortie piscine ou plage, les porteurs de pompe doivent tenir compte de quelques éléments avant de sauter dans l'eau. Si vous souhaitez faire du sport dans l'eau avec la mylife YpsoPump, vous pouvez le faire jusqu'à 1 mètre de profondeur durant 1 heure. Pour des périodes plus longues ou d'autres sports tels que la plongée, débranchez-la.

Très important : Mesurez la glycémie avant de retirer la pompe. Si celles-ci se situent entre 6.7 mmol/l et 10 mmol/l, la pompe peut être déconnectée et vous pouvez ensuite profiter de votre baignade. Avec une glycémie inférieure à 6.7 mmol/l, plusieurs actions s’imposent avant la baignade : mangez quelque chose et remesurez ensuite la glycémie pour plus de sécurité.

Un autre conseil : Comme les pompes à insuline ne tolèrent pas la lumière directe du soleil, il est préférable de mettre un T-shirt aux enfants qui veulent jouer plus longtemps au soleil.

Bien équipé pour les urgences

Lorsque vous vous baignez dans la mer, il est toujours conseillé de ne pas aller seul dans l'eau. Mais ce n'est pas tout : si vous voyagez avec d'autres personnes, informez-les à l'avance en cas d'urgence sur le diabète et sur les mesures à prendre en cas d'hypoglycémie. Un bracelet d'urgence indiquant le diabète et une carte d’identité pour diabétique, qui est parfois également disponible dans les langues nationales pertinentes pour les séjours à l'étranger, offrent une sécurité supplémentaire.

Vous voilà si bien équipé que rien ne s'oppose plus au plaisir estival décontracté de l'été !
Nous vous souhaitons beaucoup de soleil !