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Les fêtes de Noël sont passées et pour beaucoup, la nouvelle année est la période des bonnes résolutions. Se nourrir plus sainement est la priorité pour beaucoup de gens. Pour beaucoup de gens, manger ne se résume pas uniquement à assouvir sa faim, mais aussi à prendre du plaisir. C'est aussi le cas des personnes avec un diabète de type 1. Elles doivent néanmoins faire attention à certains points supplémentaires dans le cadre de leur alimentation.  

Un jeune homme mange avec des amis
Légende de l'illustration : Une alimentation saine et équilibrée contribue à une meilleure qualité de vie et prévient les séquelles

Quiconque souhaite manger plus sainement et peut-être aussi perdre du poids doit bouleverser ses habitudes alimentaires. Les personnes atteintes de diabète doivent avant tout consulter un médecin ou un nutritionniste certifié avant de se lancer. Une alimentation adaptée au diabète doit être individuelle, équilibrée, complète et variée. Les repas quotidiens doivent toujours répondre aux besoins spécifiques de la personne, et chacun a ses préférences.  

Des nutriments et de l'énergie pour un métabolisme fonctionnel

Une alimentation équilibrée est généralement importante car elle fournit au corps les nutriments et l'énergie dont il a besoin. Elle améliore la qualité de vie, notamment parce que les vitamines et les minéraux contribuent à notre bien-être et au bon fonctionnement du corps. Le système immunitaire est entretenu par les fruits et légumes, les fibres assurent une bonne digestion et les bonnes graisses des poissons de mer ou des graines de lin stimulent le cerveau. Les personnes atteintes de diabète peuvent ainsi bénéficier d'un métabolisme fonctionnel. Elle peut aussi contribuer à prévenir les maladie associées et les séquelles. 

Dans le cadre d'un régime, le changement d'alimentation est souvent limité dans le temps. C'est pourquoi il est recommandé d'adopter une alimentation équilibrée sur le long terme. Toute personne qui parvient à se nourrir de façon équilibrée sur la durée perd automatiquement du poids. Une activité quotidienne contribue aussi à ce phénomène et influe positivement sur le taux de glycémie. Les personnes atteinte d'un diabète de type 1 peuvent aussi réduire les glucides dans leur alimentation et perdre du poids grâce à une activité quotidienne, économisant ainsi de l'insuline. Sans oublier la réduction des graisses et du nombre total de calories. 

Il est recommandé, dans la mesure du possible, de renoncer aux grignotages tardifs, ainsi qu'aux boissons sucrées et produits transformés industriels, qui font grimper la glycémie en flèche. Si un besoin de sucre se fait néanmoins sentir, il est possible de consommer un édulcorant non calorique. Quant aux produits laitiers maigres et aux légumineuses, ils rassasient de manière durable et constituent des sources de protéines saines. 

Toujours adapter l'insuline injectée au changement d'alimentation

Pour les personnes atteintes d'un diabète de type 1, une alimentation équilibrée est importante pour maîtriser leur taux de glycémie. Quiconque adopte une alimentation équilibrée et faible en glucides tout en pratiquant une activité régulière régule son poids et diminue simultanément l'insuline nécessaire. Aussi, les doses d'insuline injectées doivent être adaptées à la nouvelle alimentation, en particulier en cas de régime strict.

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